Let bovendien bij zelfzorgmiddelen op, dat ze met medicijnen die je al slikt geen wisselwerking veroorzaken. Als de bijsluiter je dat niet vertelt: vraag het dan vooraf aan de drogist of apotheker. En let natuurlijk ook op de dosering; voor volwassenen en kinderen kan dit verschillend zijn.

Veelvoorkomende kleine aandoeningen & andere gezondheidsproblemen
Het is niet de bedoeling dat we nu een medische encyclopedie gaan opstellen. We willen gewoonweg een aantal vaak voorkomende gezondheidsproblemen tackelen met supergoed werkende zelfzorgmiddelen die verkrijgbaar zijn bij je drogisterij, apotheek of andere zelfzorgsuper; met plaatje ter herkenning erbij. De volgende kwalen/aandoeningen komen aan bod:

Aambeien Buikloop/diarree Hooikoorts Hoofdpijn en/of spierpijn Huidproblemen/ontstekingen/insektenbeten Keelpijn & hoesten

Kneuzingen Maagzuur Opstartproblemen/humeur/depressie Slaapproblemen Weerstandproblemen

Aambeien
Een genant onderwerp. En dus des te belangrijker dat je snel een goedwerkend middel vindt, waarvoor je niet weer terug naar de drogist of huisarts hoeft. Uit ervaring weet ik dat de meeste zalfjes niet helpen; soms verergert het met de zalfjes zelfs alleen maar...

Wat goed werkt tegen aambeien: Theranal. Enerzijds verdooft dit zelfzorgmiddel de pijn, anderzijds is het een vetmiddel, wat ook helpt bij herstel en tegen de pijn. Binnen 1 uur ben je van de vervelende pijn af. Gebruik desnoods nog wat extra uierzalf om eea vet te houden.

Om in de toekomst problemen te voorkomen: vaak krijg je aambeien van sterk gekruid en/of scherp eten, koffie of alcohol...

Buikloop/diarree [plotseling!] Onverwacht krijg je een enorme buikloop. Je kan het zeker niet hebben dat je het onderweg in je broek doet. Zeer genant. En natuurlijke huis-tuin en keukenmiddeltjes werken doorgaans niet. Daarom heb je een middel nodig dat snel werkt. Supergoed bij plotselinge buikloop: Imodium of loperamide (=stofnaam) Altijd beginnen met 2 pillen ineens door te slikken met wat water.

Merknaam Imodium, maar ook onder stofnaam 'Loperamide' vrij verkrijgbaar!

Hooikoorts & allergie Als de struiken in bloei staan of als het plotseling zonnig wordt, kan het zijn dat je door de stuifmeel of stof enorm aan het niezen gaat. Of dat je jeuk/uitslag krijgt daarbij. Heel vervelend. Supergoed bij hooikoorts en allergie hebt: Loratadine 1 tabletje per dag met wat water innemen en je zal merken dat je geen of nagenoeg geen last meer hebt van hooikoorts en andere bijhorende allergische verschijnselen. Ook de gevolgen van een muggebeet worden met dit middel tegengegaan, dus je krijgt dan geen grote plekken/bulten meer!

Hoofdpijn en/of spierpijn Je staat er vaak mee op: stevige hoofdpijn en/of spierpijn. Veelal weet je niet waarom je het hebt; soms komt het door sporten tijdens de dagen ervoor, soms een griepje in aantocht, etc. Veel water drinken en/of wat eten kan helpen, maar als de zeurende pijnen niet weggaan, wil je iets dat snel en goed helpt: Supergoed bij zeurende hoofdpijn/spierpijn/kiespijn: combi 1 paracetamol [500 mg] + 1 ibuprofen [200 mg] (voor volwassenen!!)

Los de paracetamoltablet op in 1 glas koud water en drink de oplossing op en neem meteen daarna met water de lichtste ibuprofen [200 mg] in. Tesamen werken ze supergoed op meerdere gebieden, terwijl je slechts lichte doses neemt. Doe dit echter niet meer dan 4x per dag

Een bijwerking is, dat je honger krijgt en wilt gaan eten. Probeer dan maagvriendelijke zaken te eten: licht, niet-kruidig en niet veel!

Sporterspierpijn: lokaal oplossen Natuurlijk kan spierpijn ook een heel duidelijke reden hebben en dus ook lokaal zijn. Lokale spierpijn die aantoonbaar van sporten en/of lichte blessures komt, kan je beter met TANTUM bestrijden. Lokaal opbrengen op de spier/huid. Natuurlijk niet voor inwendig gebruik!

Huidproblemen [onstekingen/dierenbeten] Heb je last van uitslag, puistjes, irritaties, insektenbeten, etc: dan is er een geweldig middel om daarvan af te komen: Supergoed bij huidproblemen: Tea Tree Lotion Gewoon licht op de huid aanbrengen en licht inwrijven. Herhaal het meerdere malen per dag en je zal merken dat je huid er wel bij vaart!

Keelpijn & hoesten
Elke herfst, winter en vroeg-voorjaar kan het weer raak zijn: hoesten gevolgd door keelpijn. Zuigtabletten -veelal vergulde snoep- helpen vaak een beetje voor verzachting van de pijn, maar de pijn blijft wel.

Supergoed bij keelpijn: combi van TRACHITOL keeltabletten en wybertjes. Tijdens het zuigen van de trachitol-tablet flink in- en uitademen; niet op kauwen. Als de tablet op is een paar wybertjes of zoete drop eten.

Goed tegen diverse soorten hoest: Daro-capsules of hoestsiropen Er zijn diverse hoestsoorten en dus ook legio middelen om ze te verhelpen. We hebben in het verleden al veel geprobeerd, maar daro-hoestcapsules en hoestdranken werken het beste. Zeker ook als je kriebelhoest hebt en je wilt gaan slapen, dan werken daro-capsules uitstekend. Lees wel op de bijsluiter hoeveel je er per dag mag innemen!

Kneuzingen
Met sport en spel kan het er wel eens grof aan toegaan. Maar ook een ongelukje zit in een klein hoekje. Bij kneuzingen, stevige blauwe plekken en gelijksoortige kwetsuren wil je graag dat de zwelling weggaat of wegblijft en dat je verder kan gaan.

Supergoed bij kneuzingen: Arniflor-gelei of zalf. Alleen geschikt voor uitwendig gebruik en niet voor open wonden! Dun op de kneuzing aanbrengen; zo nodig meerdere dagen blijven aanbrengen. Zelfs als je het dagen na je kneuzing aanbrengt, zal de arnica werken. Arniflor is géén homeopathisch middel, hoewel dat veelal wel op de verpakking staat vermeld. Arniflor bestaat simpelweg uit het Arnica-bloemetje waarvan men een zalf heeft gemaakt, dus geen homeopathische verdunning! VSM heeft haar eigen redenen om Arniflor toch onder de vlag 'homeopatisch' onder te brengen!

Maagzuur Kruidig eten, snel eten, veel eten, veel koffie, veel stress, etc kunnen tot gevolg hebben, dat je enorm last van maagzuur krijgt. Eenvoudige middelen blijken toch vaak het best te werken... Supergoed tegen maagzuur: Rennies Neem er 1 of 2 en kauw ze fijn en slik ze door. Je maagzuur verdwijnt dan meestal snel.

Opstartproblemen [depressie/humeur]
Veelal in donkere tijden ben je niet in je goede hum of zelfs depressief. Da's niet fijn voor jezelf en niet voor je omgeving. Maar om nu meteen naar je huisarts te gaan of naar de psychiater om je daar vol te laten proppen met anti-depressiva is echt niet nodig!!

Supergoed bij opstartproblemen/humeur/depressie: Kira [gewone sterkte!] Je neemt 's ochtends voor het ontbijt meteen 1 kira-pil in; ongeveer 45 minuten erna voel je je vrolijker/minder 'zwaar' worden. Desnoods kan je 's middags nog 1 pil nemen; veelal is dat niet nodig. Kira is niet verslavend en bevat St Janskruid; dat kruid kan een wisselwerking veroorzaken met andere geneesmiddelen en de pil. Vraag gewoon je apotheker of drogist even hiernaar!

Slaapproblemen [en zenuwachtigheid] Soms kan je niet in slaap vallen; door zorgen, zenuwen, stress, etc. Dat heeft iedereen op z'n tijd wel. Ga niet uren wachten totdat je slaap krijgt, maar neem een kop 'goede nachtrust thee' gevolgd door het volgende: Supergoed als je de slaap niet kan vatten: Plantival-pilletjes. Neem er 1 of 2 in; binnen 30 minuten zal je merken dat je wat slomer wordt en dat slapen opeens wel tot de mogelijkheden behoort. Plantival heeft weinig bijwerkingen; je moet er alleen wel rekening mee houden dat je lekker zal slapen en dat je als je opstaat nog wel een beetje suffig zal zijn. Plantival is niet verslavend.

Aanvullend gebruik: migrana-hoofdroller Wat enorm goed helpt om te ontspannen + bij lichte spanningshoofdpijn is als je op je voorhoofd en/of nek/hals met de migranaroller een aromatische stof aanbrengt. Echt heerlijk ontspannend en je droomt al gauw weg!

Weestandproblemen
Gebrek aan weerstand kan zich op vele manieren uiten, zoals:

• Roofjes aan de mondhoeken
• Snel verkouden worden
• Snel moe
• etc.